"Η δύναμη χρειάζεται μόνο όταν θέλουμε να επιβάλουμε κάτι.

Διαφορετικά, λίγη αγάπη αρκεί για να κάνουμε όλα τ' άλλα...."

-Charlie Chaplin-

Έλεγχος του τσιμπολογήματος

elegxos-tsimpo

Εάν τελικά δεν μπορώ να ελέγξω την επιθυμία μου για τσιμπολόγημα τι να κάνω;
Σταματήστε να είστε δέσμιοι του φαγητού!

Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε κάποια από τις συμβουλές που σας ανέφερα σε προηγούμενη δημοσίευση! Μόνο εάν δοκιμάσετε, εάν προσπαθήσετε θα δείτε ότι τίποτα δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το φαντάζεστε! Έτσι θα πάρετε θάρρος και θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σας!
Πολλά μικρά βηματάκια μπροστά θα έχουν σαν αποτέλεσμα την πραγματοποίηση του στόχου σας.

Παρόλα αυτά μια αποτυχία να ελέγξετε τη πείνα σας δεν σημαίνει ότι όλος ο κόπος πήγε χαμένος!

Εάν τελικά τσιμπολογήσετε, τσιμπολογήστε κάτι υγιεινό π.χ. λαχανικά, φρούτα, λίγο τυρί άπαχο ή γαλοπούλα με κάποια φρυγανιά, φρυγανιά ή ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα, γλυκό του κουταλιού.
Για να το καταφέρετε αυτό μια μέρα που θα έχετε καλή διάθεση και θάρρος, πετάξτε ότι "ανθυγιεινό" υπάρχει στα ντουλάπια σας και προμηθευτείτε υγιεινά σνακ!
Εάν δεν θέλετε να τα πετάξετε, βάλτε τα σε σκούρα τάπερ φαγητού έτσι ώστε να μην βλέπετε άμεσα τι έχουν μέσα! Παρόλο που θα ξέρετε που είναι τι, επειδή δεν θα είναι σε άμεση οπτική επαφή 9 στις 10 φορές δεν θα ανοίξετε το τάπερ ενώ ως τώρα κάνατε το αντίθετο!

Πηγή: www.nutri-book.gr