"Η δύναμη χρειάζεται μόνο όταν θέλουμε να επιβάλουμε κάτι.

Διαφορετικά, λίγη αγάπη αρκεί για να κάνουμε όλα τ' άλλα...."

-Charlie Chaplin-

Κηφισιά - Ιδιωτικό Ιατρείο Γιώργος Κ. Δημητριάδης

Επιστημονικά Υπεύθυνος: Γιώργος Κ. Δημητριάδης Στρατιωτικός Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής ...

Περισσότερα...

Καλαμάτα - Κέντρο Ψυχικής Υγείας Καλαμάτας

Επιστημονικά Υπεύθυνος: Υφαντής Αντρέας (Ψυχίατρος-Διευθυντής Κέντρου Ψυχικής Υγείας Καλαμάτας) Υπεύθυνη Κλινικής Depot: Πετρούλια Αμαλία (Τ.Ε Νοσηλεύτρια) ...

Περισσότερα...

Νίκαια - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Νίκαιας "Άγιος Παντελεήμων"

Επιστημονικά Υπεύθυνος: Σπυρόπουλος Ιωάννης (Ψυχίατρος, Συντονιστής Διευθυντής, Ψυχιατρικού Τομέα ΓΝΝΠ “Άγιος Παντελεήμων” - ΓΝΔΑ “Η Αγία Βαρβάρα” Υπεύθυνη Κλινικής Depot: Μπασκάκη Στυλιανή (Επισκέπτρια Ψυχικής Υγείας) ...

Περισσότερα...

Βύρωνας - Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Βύρωνα - Καισαριανής

Επιστημονικά Υπεύθυνος: Πλουμπίδης Δημήτρης (Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχιατρικής, Διευθυντής ΚΚΨΥ Βύρωνα-Καισαριανής) Υπεύθυνη Κλινικής Depot: Πικούλη Κατερίνα (Επισκέπτρια Ψυχικής Υγείας) ...

Περισσότερα...

Ζωγράφου - Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Ζωγράφου

Επιστημονικά Υπεύθυνος: Αλεβιζόπουλος Αριστ. Γιώργος (Καθηγητής Ψυχιατρικής, Διευθυντής Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής ΓΟΝΚ «ΟΙ ΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ») Υπεύθυνη Κλινικής Depot: Σταματίνα Τόλια (ΠΕ Νοσηλεύτρια) ...

Περισσότερα...

Κηφισιά - Γενικό Νοσοκομείο Κηφισιάς "Οι Άγιοι Ανάργυροι"

Επιστημονικά Υπεύθυνος: Αλεβιζόπουλος Αριστ. Γιώργος (Καθηγητής Ψυχιατρικής, Διευθυντής Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής ΓΟΝΚ «ΟΙ ΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ») Υπεύθυνη Κλινικής Depot: Νυσταζάκη Μαρία (ΠΕ Νοσηλεύτρια, Διδάκτωρ ΕΚΠΑ) ...

Περισσότερα...

Πάτρα - Κέντρο Ψυχικής Υγείας Πάτρας

Επιστημονικά Υπεύθυνη: Σωτηριάδου Κωνσταντίνα (Ψυχίατρος-Παιδοψυχίατρος, Διευθύντρια Κέντρο Ψυχικής Υγείας Πάτρας) Υπεύθυνη Κλινικής Depot: Καραμπέρη Νικολίτσα (Προϊσταμένη Νοσοκομείο Ημέρας Κέντρο Ψυχικής Υγείας Πάτρας) ...

Περισσότερα...

Μαρούσι - Κέντρο Ημέρας Franco Basaglia Ε.Π.Α.Ψ.Υ.

Υπεύθυνη Νοσηλεύτρια: Δερεδίνη Παναγιώτα (ΠΕ Νοσηλεύτρια Ψυχικής Υγείας) Υπεύθυνος Ψυχίατρος: Χατζημανώλης Αντώνης ...

Περισσότερα...

elegxos-tsimpo

Εάν τελικά δεν μπορώ να ελέγξω την επιθυμία μου για τσιμπολόγημα τι να κάνω;
Σταματήστε να είστε δέσμιοι του φαγητού!

Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε κάποια από τις συμβουλές που σας ανέφερα σε προηγούμενη δημοσίευση! Μόνο εάν δοκιμάσετε, εάν προσπαθήσετε θα δείτε ότι τίποτα δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το φαντάζεστε! Έτσι θα πάρετε θάρρος και θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σας!
Πολλά μικρά βηματάκια μπροστά θα έχουν σαν αποτέλεσμα την πραγματοποίηση του στόχου σας.

Παρόλα αυτά μια αποτυχία να ελέγξετε τη πείνα σας δεν σημαίνει ότι όλος ο κόπος πήγε χαμένος!

Εάν τελικά τσιμπολογήσετε, τσιμπολογήστε κάτι υγιεινό π.χ. λαχανικά, φρούτα, λίγο τυρί άπαχο ή γαλοπούλα με κάποια φρυγανιά, φρυγανιά ή ψωμί με μέλι ή μαρμελάδα, γλυκό του κουταλιού.
Για να το καταφέρετε αυτό μια μέρα που θα έχετε καλή διάθεση και θάρρος, πετάξτε ότι "ανθυγιεινό" υπάρχει στα ντουλάπια σας και προμηθευτείτε υγιεινά σνακ!
Εάν δεν θέλετε να τα πετάξετε, βάλτε τα σε σκούρα τάπερ φαγητού έτσι ώστε να μην βλέπετε άμεσα τι έχουν μέσα! Παρόλο που θα ξέρετε που είναι τι, επειδή δεν θα είναι σε άμεση οπτική επαφή 9 στις 10 φορές δεν θα ανοίξετε το τάπερ ενώ ως τώρα κάνατε το αντίθετο!

Πηγή: www.nutri-book.gr

Depot Clinic

Η Depot Clinic είναι εξειδικευμένη κλινική χορήγησης ενέσιμων αντιψυχωτικών μακράς δράσης.

Depot Team

27SCHIZOPHRENIA-popup-v2

Ενημερώσεις

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να λαμβάνετε ενημερώσεις για όλα τα θέματα που σας ενδιαφέρουν.

fbtwgpyt

Προσεχείς Εκδηλώσεις

Κανένα γεγονός